雲視界新聞網

雲視界新聞網   公告:※ 新竹縣政府108年119擴大防火宣導暨績優人員表揚大會」 ※ 市長叔叔的寒假禮物!林智堅市長與130名弱勢兒齊聚 共賞台灣原創動畫《貓影特工》 ※ ​新竹縣寶山鄉東坑路道路養護整建計劃竣工典禮 ※ ​消防局18日舉辦慶祝119消防節活動暨義勇消防總隊總隊長交接典禮 ※ 直播林楊會!大新竹雙首長聚焦觀光、交通、喝好水、垃圾代燒 ※ 竹科宜蘭園區蘭青庭啟動相揪來創業 租金一免二減半 創業好康雙十二大放送 ※ 新竹縣長楊文科首次主持少年輔導委員會 關懷青少年 ※ ​複合式服務的社區長照便利店 新北市首家「銀光咖啡館」開幕 ※ 首都客運「台北-宜蘭」國道客運 108年春節連續假期疏運方案 ※ 金門春節第3波加班機 訂於1月21日受理訂位 ※ 解禁!金門豬肉及其產品可輸台了  ※ 金豬報喜 新竹地區108年春節疏運 公路總局三單位聯合記者會  ※ 春節連假新竹地區省道疏運措施報你知 ※ 簽署「友善耕養誠實農業」策略聯盟 打造新埔友善農業發展願景 ※ 苗栗縣山城救援協會「南投神鷹山區搜救隊捐贈救援車助苗栗縣救援行動」 ※ 新北市107年度護理機構考核 30家優等獲衛生局表揚 ※ ​春節返鄉旅遊搭乘大眾運輸,讓您享好康 荷包省省省!  ※ 台三線86.5k處賣峨眉桶柑  1/19-20歡迎全國遊客大駕光臨 ※ 臺北榮總新竹分院 108年春節暨和平紀念日連續假期/門診時間 ※ 2019新竹過好年藝術燈節25日開展 漂浮地球、太空艙登陸護城河岸 ※ 兩岸少數民族文化交流,分享健康養生長壽秘訣 ※ 【求是】職人聯展1/11-2/24 美藝登場 陳品妤帶領職人們的生命能量 展藝開闊新“視界〞 ※ 春節元宵來台北看燈 國際級點燈活動「Luminarie」首度正式引進來台! 台北市政府X全聯打造「2019台北光之饗宴」 ※ ​橘香、花香、寶山鄉 寶山鄉108年茶花暨柑橘產業文化展售活動  ※ 「梵象妙心-羅海濤畫展」1/9起於新竹市文化局一樓梅苑及琉璃畫廊展出 ※ 金門全縣1月10日起全面禁止廚餘養豬,籲請中央解除金門豬肉及其產品銷往台灣限制以維業者生計 ※ 超過一甲子的創作「豐采·頌歌-何肇衢邀請展」即日起至2/10文化局展出 ※ ​宜蘭科學園區重辦環評、先行居民健康風險評估 ※ 「金豬報喜上菜囉!」 華山邀您用愛點亮孤老團圓夜 ※ ​首創大學火旁龍期末考 本國、外國大學生 火旁出求學新感受 ※ 苗粟協和慈善基金會108年度「攜手獻愛寒冬送暖」活動  ※ 來去新竹住一晚暖冬版!竹市府結盟近50家巷弄美食 擴大國旅暖冬補助方案 ※ ​全聯印花換出新高度!全臺平均4戶就有一個全聯鍋具 來自幸福國度的獻禮 1/4讓Bodum生活美學進駐你家 ※ 金門酒廠2019己亥豬年限量推出「諸事圓滿」豬年玉璽酒 《延禧攻略》唯一台灣女演員-程茉宮廷服亮相 襯托豬年玉璽酒至高無上魅力 ※ SBL第16季「戰鼓再起」 林智堅市長邀請市民到市立體育館體驗熱血球賽 ※ ​1600隻金魚超壯觀! 元旦連假遊海科館金魚特展     
生 活 教 育
「立冬」選對補冬方法 聰明養生又健康

                                                                                                                                                                                                                
     11月7 日是二十四節氣中的「立冬」,在這冷熱交替變冷的時節,為加強體質,增進健康及提升免疫力,希望能抵禦冬天寒冷的氣候,所以從古到今都有「立冬補冬」習俗,新竹市衛生局提醒民眾選對補冬方法,讓您聰明養生又健康。
 
    衛生局代理局長楊清媚提醒民眾,如何聰明的補、健康的補,讓身體無負擔,可諮詢專業中醫師或營養師,以達到食補的效益。另外要養成良好的生活習慣、充足的睡眠和適度運動,才能維持最佳的健康狀態。進補要吃的開心,讓身體沒有負擔,還能達到進補的功效,讓自己暖呼呼地渡過冷颼颼的冬天。
 
    新竹市中醫師公會理事長黃科峰表示,國人歷年都有立冬補冬的習俗,進補一般包括藥補、食補與食藥同補三種。藥補主要是通過中醫師調理選用人參、鹿茸、阿膠等藥材,達到強身健體、却病延年的功效;食補則可以檢視自身飲食習慣,加強食用牛肉、羊肉等溫性肉類或其他營養素的攝取;而藥食同補便是結合藥補與食補,運用藥食同源的概念來發揮更好的進補功效。中醫對於進補有「秋冬養陰」、「虛者補之,寒者溫之」等原則。
 
    傳統藥膳養生觀念,是將中藥材與某些具有藥用價值的食物相配伍,運用獨特的飲食技巧烹調成具有色、香、味具備的美味食品,期望能氣血同補。台灣人常吃的麻油雞、薑母鴨或者是四物湯、十全大補湯、藥膳排骨湯等食物,也是希望能夠氣血同補,大多是以黨參、當歸、肉桂、黃耆、熟地等常見中藥材為主。新竹市中藥商公會理事長羅志祥也說,民眾若需要選購藥材時,應至領有藥商資格之中藥商諮詢,依照民眾個人體質及條件來調整,注意產品包裝標示及保存期限,切勿購買來路不明的藥材,讓民眾吃得安心補得恰當。
 
   現代國人營養不至於會攝取不足,而是在於不均衡,建議進補時可同時在湯鍋裡多加一些香菇、金針菇、白菜、青江菜等蔬菜類,多補充水果,以減緩燥性。另外患有慢性疾病的患者,進補時應詢問中醫師意見,切莫自行進補。如果腸胃功能虛弱,容易腹瀉、腹脹的人更要小心,避免過於油膩而引起消化不良,若只是單純想要享受美味的羊肉爐、薑母鴨等藥膳補品,可儘量少量吃一些。另外若是進補後如果出現口乾舌燥、身體發熱煩熱、眼睛酸澀、睡不好、臉長痘子,就有可能是補過頭的情況。
   
    民眾如有任何藥物衛生安全問題,歡迎撥打專線1999或本局食品藥物管理科(03)5353170。
 
新聞資料提供: 新竹市衛生局食品藥物管理科 
發言人:楊清媚代理局長  聯絡電話: 0933978412
聯絡人: 鄭舒倫科長  聯絡電話: 0916327166
回上一頁