【記者魏雲日/新竹報導】2022-06-17
新冠患者,出現長新冠(Long Covid)的腦霧現象,不斷被討論;
哈佛大學醫學院的一份研究報告指出,腦霧非重症患者專利,
即便輕症康復,也會出現。相關新聞稿與照片如附件,
再請協助曝光,感謝。
美研究:3成輕症確診者腦霧
多攝取4食物.提升記憶力
美國哈佛大學醫學院出版的《哈佛健康雜誌》中,
一篇來自德國、研究Covid是否影響記憶力的結果顯示,約2~
3成的輕症患者,在康復後發現自己有腦霧的後遺症,像是健忘、
注意力難以集中、思緒遲緩…等現象。
染疫後9個月 腦霧才見改善
一般腦霧現象、是暫時的,狀況也會自行好轉;
但因罹患新冠肺炎而導致的腦霧,直至目前,
尚無法確定症狀會持續多久,但多數患者於染疫後約6~9個月可恢
復,記憶力也會逐漸改善。
恍神遲鈍?這4種食物有助補腦
不只確診者會有腦霧,當睡眠不足、服用藥物產生嗜睡副作用、
減少身體活動量、接受化療後…等,也會出現精神恍惚、
反應變慢的感覺。World Gym與您分享4種補腦食物,維持思緒靈活。
1.鮭魚
含豐富omega-3不飽和脂肪酸,保護大腦及心臟健康、維生素
B12,維持心血管健康。攝取鮭魚有助記憶力維持、
保護大腦健康、抵抗疲勞。
2.堅果
堅果類有豐富的鈣、鉀、鎂…等營養素,
能夠維持肌肉與神經的機能,預防高血壓、腦中風發生,
促進腦部活化,反應更靈敏。
3.橄欖油
為單元不飽和油脂,其中維生素E可減緩細胞氧化,
也具有清除自由基、抗發炎的能力,減少大腦裡的自由基破壞,
思緒更清晰。
4.深綠色蔬菜
含多種維生素、植化素、礦物質,多方攝取不同蔬菜,
獲得不同營養素,可以減少疲累感、避免認知能力衰退。
除了在飲食上補充大腦所需營養外,
生活作息也影響著腦部運作功能,避免熬夜、均衡飲食、
減少抽菸喝酒頻率,能避免記憶力退化。想知道更多健康相關資訊,
歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,
讓你一起愛上運動、更健康。
美研究:3成輕症確診者腦霧 多攝取4食物_提升記憶力
【World Gym世界健身】
【文章資料來源】
Tamara Fong, MD, PhD. Brain fog: Memory and attention after COVID-19. Harvard Health Publishing (HHP) 17 March, 2022 https://www.health.harvard.edu/blog/brain-fog-memory-and-attention-after-covid-19-202203172707
官方網站
http://www.worldgymtaiwan.com/
客服專線0809-018018