雲視界新聞網

雲視界新聞網   活動:※ 2021臺北客家義民嘉年華 號召全球五大洲「義民聯盟」一起連線 數千人線上挑擔 匯集超強卡司藝文展演     公告:※ ​ 接種疫苗提升保護力 第12期第1階段10/22開打 新北市BNT、AZ、默德納預約率近100% ※ ​2021桃園客家料理知識學苑「客庄新食代」飄香成果展 ※ ​桃園北區客家會館精彩開幕 客家文化設施再添亮點 ※ ​「新竹市中小企業榮譽指導員協進會」前進玄奘大學舉辦產學列車論壇 ※ ​桃園北區客家會館開幕 以客家山歌天后賴碧霞及詩人杜潘芳格 展現客家文化國寶價值  ※ 2021臺北客家義民嘉年華開跑 全臺15間義民廟匯集祈福 經典與創新獻藝拚場 虛實整合打造義民祭新模式 ※ 「玄大時尚x臺北時裝週x GIOIA PAN 潘怡良SS22「織竹」服裝秀」 玄大時尚系再創造型幕後梳化實戰力 ※ 橫山書法藝術館10月22日起正式開館 啟動「在地—國際」書藝新航線 ※ 110年全國運原民選手成績優異大放異彩 柔道選手孫佩妤完成二連霸「金讚」 ※ ​海科海洋生態廚房《海味不設限-Poke Bowl寶藏生魚飯》 海味FUN肆玩 玩味課程開始報名  ※ 110年全國運動會 臺北市勇奪三連霸 ※ ​ 2021風情萬種薑麻節 秋遊山城野餐趣 ※ 110年全國運動會圓滿落幕 新竹縣選手表現亮眼 ※ 「2021光臨藝術節」交通資訊懶人包 搭客運、火車下車就能看光雕 ※ 拚疫後旅遊!易飛網、KLOOK推新北旅遊專區 拚數位轉型!免費數位課程 ※ 客家點燈 風動苗栗 2021「九降風起紙鳶情揚美食飄香」風箏文化暨客家美食節 將在10月30、31日熱鬧登場 ※ 聖母聖心主教座堂光雕首映現史詩級電影特效 林智堅市長:串聯200友 善店家迎全國旅客 ※ 臺灣更生保護會辦更生商品展售 楊文科歡迎更生人加入竹縣振興加碼行列 ※ 「桃園好市乘雙券」20日開放上網登記,桃市防疫旅館假期不得任意調整價格20 ※ 結合文化與資源永續「亮藝點 環保藝術燈飾展」海科館登場 瑞芳早期一日四市礦業之光點亮海科 ※ 「2021臺北市牛肉麵線上嘉年華」 店家挺醫護 金門酒糟牛肉飄香 千碗牛肉麵做公益  ※ 2021府中搞什麼鬼 快閃臺灣童玩遊戲! ※ 人本交通 十年有成! 新北YouBike雙核心雙倍貼心 ※ 國家太空中心成立30周年 榮耀三十 迎向未來 ※ 新北義民爺文化信仰 畫作留存客家園區 ※ 啟動苗栗縣遠距醫療元年 偏鄉提供5G遠距診療智能照護服務 ※ 新竹海山漁港小旅行10月20日起開放報名 一日網美養成、生態知性導覽通通有! ※ ​業磁吸與生活品質高 竹縣為全台最愛遷入城市 ※ 2021 竹北新月沙灘海洋音樂嘉年華 23 日正式登場 ※ 「護竹神犬」全國第一通過國際搜救犬組織IRO高級認證!市長林智堅:竹市救災能力再升級 ※ ​對抗新冠疫情與增強國人健康抵抗力 敏實科技大學創新育成大突破 ※ ​新竹光臨藝術節壓軸來了 市長林智堅:全台最大古蹟光雕秀本周五22日登場 ※ 北市公布運動指引6.0 有條件鬆綁運動戴口罩規定 ※ 阿斌哥大愛協會捐贈助學金 弱勢學生受惠 ※ ​新北三區首度與超人氣網紅合作 帶你暢遊「新北五八林」 ※ 桃園市啟用DNA暨化學鑑識實驗室,強化科學辦案能力,有助刑事案件偵辦 ※ 客家獅結合現代戲劇舞出新生命 千鼓傳情‧藝陣方獅 ※ 110年全運會新北開幕 醫護人員護旗展顯防疫榮耀 ※ ​2021桃園客語說故事競賽  老幼一同來講古 口說演出大有看頭 ※ 客家義民爺文化祭 侯友宜虔誠祈禱 國泰民安風調雨順 ※ ​新北市客家義民爺文化祭 迎神安座為市民祈福 ※ 「新北市客家義民爺文化祭」義起幸福10/16盛大登場! ※ 振興券加溫金山萬里暖意濃 中山溫泉公園重現百年風華  ※ ​風城獅子會響應植物人「集10行善」尿片愛心捐 ※ 公館芋頭及柿子上市 23、24日舉辦展售活動 ※ 「北海潮與火」點亮青春山海線 侯友宜邀民眾泡湯觀展遊金山 ※ 新北觀光工廠輕旅行 防疫高規格 振興加倍Fun心玩 加碼抽免費暢遊 ※ ​參山處推13條台灣觀巴新路線 2人成行送喔熊防疫包 安心暢遊中台灣 ※ ​『一鹿職得 薪享事成X桃園藝承 百年薪傳』110年度職訓暨技藝達人成果展及就業博覽會10/23(六)於桃園風禾公園聯合登場! ※ 2021臺北客家義民嘉年華 號召「義民聯盟」 首創線上義民嘉年華專區 邀請民眾挑戰Rap抽AirPods Pro 線下串聯有超強卡司匯集藝文展演 ※ 苗栗2021「九降風起 紙鳶情揚 美食飄香」風箏文化暨客家美食節系列活動苗栗青創市集起飛 「2021風箏節青創市集」線上現場同步開賣 ※ 110年國慶晚會空軍新竹基地盛大登場 總統蔡英文讚:新竹是延續幸福、充滿歡笑的城市 ※ 漁人碼頭煙火秀盛大登場 大型幾米溜溜帽遊樂場熱鬧啟用 ※ ​2021微光馬祖卡蹓假期活動精采出發 888份紅包發放 搶觀光商機 ※ 全國商圈國際嘉年華在竹圍漁港熱鬧登場,桃園購物節11月接棒振興經濟  ※ 「2021華陰街徒步區歡喜熊購物季」即日起開跑 雙十熊限定好康 不限金額消費 拍照打卡拿限定好禮 ※ 原民會補助新竹縣政府設置「WAH!幾散竹東」開幕試營運 ※ ​玄大時尚系創作國際牛「MeOOOOO Cow」 愛您的毛小孩 也關心更多毛小孩 相信動物協會 好侶公司 國際奔牛節 聯手關心流浪動物 ※ 高效焚化爐BOO案 竹縣獲「109年民間參與公共建設招商卓越獎」 ※ 竹縣推6大農遊體驗路線 邀您山上玩到海邊 ※ 2021臺北市牛肉麵線上嘉年華 牛肉麵產業專區 foodpanda平台上線  ※ 2021《天下雜誌》「天下永續公民獎」頒獎典禮 ※ 桃園市109年公共工程成果輝煌 市長嘉勉獲獎人員 ※ 2021年元旦連續假期(1月1日至3日)、各級公路管制措施、大眾運輸班次資訊,看這篇     
生 活 教 育
廣式雙黃月餅一顆=3碗飯 就用高強度Tabata 不讓你發胖!
 【記者魏雲日/新竹報導】2021-09-18
      烤完肉、再來點月餅,成了中秋節模式;但不管是廣式月餅、蛋黃酥或是冰淇淋月餅,熱量都不低,像是一顆廣式月餅的熱量,就將近800大卡。World Gym Blog公開5種月餅熱量,也邀請民眾9/18-9/21 晚上8點,在World Gym FB和YT一起Tabata,運動甩肉、中秋連假不發胖。

廣式雙黃月餅一顆=3碗飯   就用高強度Tabata 不讓你發胖!  傳統到創新月餅 這5種熱量都很高!
 
  今年中秋因為疫情關係,無法在室外烤肉,但沒關係,中秋節還是可以吃月餅、柚子,來應景慶祝佳節。但對於月餅的份量,可要當心,小心別掉入月餅的熱量陷阱,尤其較傳統的月餅,通常都添加了許多糖跟油,如果毫無節制地吃,就等於多吃了好幾碗白飯下肚,除了對身體負擔大,還可能造成血糖升高。而中秋月餅百百種,從傳統的廣式月餅,到近年推出的冰淇淋月餅,都能抓住消費者的胃,World Gym Blog整理5種常見月餅、中式糕點,快來看看吃一顆,等於吃了多少熱量下肚。
 
1.廣式雙黃月餅—790大卡
如果喜歡吃中式傳統糕點,一定會喜歡廣式月餅,內餡含有鳳梨、豆沙、蓮蓉、麥芽…等,再加上兩顆鹹蛋黃,非常適合配茶來吃,但吃一顆下肚,就等於吃了790大卡,相當於將近3碗飯的熱量。
 
2.滷肉咖哩椪—406大卡
滷肉咖哩椪主要以綠豆餡加上滷肉還有咖哩,鹹甜的滋味很唰嘴,但因為加了豬肉還有千層餅皮,一個的熱量也要406大卡,不知不覺又將一碗飯的熱量吃下肚。
 
3.綠豆椪—363大卡
綠豆椪又被稱為台式月餅,不只中秋節常見,平時拜拜也常出現;綠豆椪內含紮實的綠豆沙,再加上千層餅皮,小小一顆很好入口,但要提醒,小小一顆就要363大卡,大約超過1碗飯的熱量。
 
4.蛋黃酥—280大卡
蛋黃酥是很經典的伴手禮,不論是中秋節或是春節…等節日,都是送禮名單選項。蛋黃酥裡的經典搭配面,不外乎就是香甜紅豆餡及鹹蛋黃,但小小一顆蛋黃酥,也有280大卡,相當於一碗飯的熱量。
 
5.冰淇淋月餅—250大卡
除了傳統中式月餅之外,冰淇淋月餅,也很搶手,成為伴手禮選項之一。外皮除了經典的煎餅皮之外,也有像是海綿蛋糕、蕨餅…等,而內餡就有不同口味的冰淇淋,不同口味、熱量也不同,一個冰淇淋月餅的熱量,落在250~300大卡之間。
 
高強度Tabata 中秋連假鎖定World Gym直播!
 
  中秋連假4天,不想讓身材變月亮,掌握這4招:月餅不過量、選擇高纖內餡、搭配無糖茶飲、並遵循3挑原則—挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇;跟家人分食外,也可以選擇內餡較健康的地瓜、堅果,吃月餅時也搭配無糖茶或是水,選擇較健康的月餅,能吃的開心、也吃的無負擔。
 
  不想每逢佳節胖3公斤、避免變腫病毒突襲,掌握兩原則:3分練、7分吃,除了忌口、精算熱量,也邀請你9/18-9/21晚上8點,鎖定World Gym FB或YT,跟著專業師資一起Tabata,啟動你的連假擊爆脂肪運動計畫吧!想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。
 

【World Gym世界健身】
官方網站http://www.worldgymtaiwan.com/
客服專線0809-018018
 
【World Gym Blog】
官方網站https://blog.worldgymtaiwan.com/
完整文章 https://bit.ly/3tN7Dx8
 
【World Gym直播】
9/18 強心肺:https://bit.ly/2XqxsqE
9/19 爆肌力:https://bit.ly/3zjEKKa
9/20 練平衡:https://bit.ly/2XCb6D7
9/21 團結收心:https://bit.ly/3nH8Fdi
回上一頁