【記者魏雲日/新竹報導】2025-04-07
       走進健身房，心肺器材除了跑步機和飛輪，滑步機也很值得嘗試。滑步機的設計結合了跑步機與登階機的特點，提供一種低衝擊、高燃脂的運動方式。不僅適合新手，對於想減脂、強化心肺功能，甚至改善下肢關節健康的人而言，滑步機屬新手友善選擇。World Gym Blog整理滑步機的4個優點，讓你運動更輕鬆有效。

安全燃脂！滑步機4大優點全齡適用
1.      保護關節不受傷
滑步機採用橢圓軌跡運動，雙腳始終與踏板接觸，避免跑步時因落地產生的衝擊力，減少膝蓋與髖關節的壓力，適合關節敏感族群、復健期運動者或年長者使用。

2.      燃脂效果加倍
與跑步機、腳踏車不同，滑步機不僅訓練到下半身，還能同步鍛鍊上半身肌群與核心。透過手柄的推拉動作，可以有效刺激胸肌、背肌、三頭肌及核心肌群，幫助全身均衡發展。運動過程中，核心肌群需要持續發力穩定身體，讓全身肌肉參與，消耗更多熱量。

 3.      新手友善
滑步機的使用方式簡單直覺，只需要站上踏板、握住手柄，雙腳按照自然步伐前後滑動，不需要額外學習複雜的技巧，就能輕鬆進行運動，對健身新手來說更加安全穩定。
 
4.      訓練變化多元
滑步機的速度與阻力可自由調整，並可透過反向踩踏的方式，刺激大腿後側和臀部肌肉，提高訓練多樣性。無論是初學者還是進階運動者，都能依照自身體能挑戰不同強度，找到適合自己的運動模式。
 
滑步機擁4優勢 低衝擊_高燃脂「新手友善」！   圖/World Gym提供

    滑步機是一款適合全齡層的運動神器，高效燃脂、低衝擊，安全使用，可讓減脂、心肺耐力提升，更輕鬆有效。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛運動、更健康。
 
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