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面臨疫情3重夾擊 遵循哈佛6大建議 增強免疫力
【記者魏雲日/新竹報導】2024-07-05
新冠肺炎隨新型變異株出現,病毒傳播力更強;且,不只新冠升溫, 6個生活方式 打造免疫力防線 1. 注意個人衛生 勤洗手、保持良好的個人衛生習慣,是預防傳染病的關鍵, 2. 及時接種疫苗 疫苗接種能保護個人健康,也有助於形成群體免疫, 3. 保持適度運動 適度的運動,能夠增強免疫系統的功能,促進血液循環, 4. 多吃蔬菜和水果 新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑, 5. 不吸菸 吸煙不僅會損害肺部健康,還會削弱身體的免疫功能, 6. 確保充足睡眠 睡眠不足會削弱免疫反應,使身體更容易受到感染, ![]() 面臨疫情3重夾擊 遵循哈佛6大建議 增強免疫力 別讓這些疾病造成更嚴重的健康問題,保持健康的生活方式、 【World Gym世界健身】 官方網站http://www.worldgymtaiwan. 客服專線0809-018018 【文章資料來源】 Howard E. LeWine, MD. (March 28, 2024). How to boost your immune system. https://www.health.harvard. |