每年5-10月為芒果產季，風味濃郁獨特，幫助在炎熱天氣中促進食慾，幫助燃脂，在夏日展現最佳體態。
  天氣越來越熱、常常讓人熱到沒胃口，但不進食會降低身體代謝速度，反而更難瘦。在追求健康又有線條的身材同時，又能補充身體所需能量，以現在盛產的「芒果」入菜，清爽香甜的口感能增加食慾，且芒果所含的葡萄糖以及果糖，可以被人體快速吸收、恢復體力的單醣類水果；但還是要提醒，芒果的熱量和糖分都不低，適量攝取，身體沒負擔。World Gym Blog與您分享芒果3大功效。
 
夏日水果王者「芒果」來了 避開這2種吃法不爆卡

熱帶寶石的3大功效 夏天的完美選擇
1. 促進消化
芒果有豐富的消化酶，可以幫助分解食物，讓腸胃容易吸收；芒果中的果膠和膳食纖維，也有助於腸胃蠕動，幫助腸道排毒和排便，解決便祕問題。
 
2. 降膽固醇
芒果所含的維生素C、膳食纖維以及果膠，能幫助吸收肝臟作用後，所產生的高膽固醇膽汁，並減少血液中的低密度膽固醇含量，有助於心血管健康。
 
3. 清除自由基
芒果含豐富的抗氧化劑，如維生素A、C以及胡蘿蔔素，能夠清除體內多餘自由基，減少身體中的有害物質，進而增強免疫力。
避開這2種吃法 熱量不失控
1. 煉乳芒果冰
夏天吃冰，煉乳芒果冰肯定是熱門首選，但煉乳的熱量高、營養價值低，真的想吃，減少攝取量、淺嘗則止即可，單純品嘗原味芒果，最健康。
 
2. 芒果醬
芒果的風味獨特迷人，也經常被拿來製作於甜點中，像是將芒果製作成芒果醬，過程中加熱又加糖，不僅營養流失、熱量也高了許多。

 

  芒果是夏天不可或缺的美味之一，每日攝取量不超過150公克，也建議過敏、腎臟病、三高患者少吃，避免身體出現不良反應。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。

 
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