健康意識抬頭、吸菸率逐漸下降，但卻也發現，新興的電子菸吸引不少青少年和戒菸族嘗試，然而電子菸不僅不健康、也無助於戒菸，甚至會讓人重染菸癮。電子菸的4種危害，World Gym Blog要特別提醒，對身體的傷害不容小覷。 
          衛福部2020年資料顯示，台灣成年人吸菸率為13.1%，透過宣導、加上健康意識抬頭，讓吸菸率有逐年下降的趨勢，但近年興起的電子菸，使用率卻逐年上升，尤其在青少年族群，更為顯著。除了因為好奇而接觸電子菸，其中一部份原因，是想藉由電子菸來戒菸，研究統計，改抽電子菸來戒菸，卻重新染上菸癮的比率，比完全不抽任何替代品的人，多出了8.5%，這也顯示，改抽電子菸來戒紙菸，成功率反而更低。
 
  電子菸無助戒菸 恐致肺炎_性功能障礙纏身！

  尤其新興的電子菸，比起傳統紙菸來說，較沒有菸草的刺鼻味、口味也更多，因此也吸引許多年輕人的嘗試；但事實上，電子菸或是加熱菸，也可能對健康造成以下四種傷害。
 
1. 增加罹患Covid-19機率
吸菸者罹患Covid-19的風險，已被證實高於非吸菸者，而國外研究顯示，13至24歲的曾使用電子煙的青少年，被診斷出新冠肺炎陽性的可能性，是非吸菸者的5倍；在紙菸及電子菸的雙重使用下，被診斷出感染新冠肺炎的可能性，則為非吸菸者的7倍。
 
2.肺炎
肺部是人體較脆弱的器官，遭到損害後，更可能無法回復到原本的狀態，而電子菸的成分也含有多種危害身體的物質，長時間下來，也會對肺造成損傷，甚至導致肺炎、肺纖維化。
 
3. 長期認知障礙、憂鬱
Intermountain Healthcare研究人員的一項新研究發現，經歷過電子煙或電子煙相關肺損傷 E-cigarette or vaping-associated lung injury (EVALI) 的患者可能會在一年多後出現認知障礙和症狀，而研究中的這些EVALI患者，平均年齡為31歲，這些傷害可能會產生深遠的影響。其中，針對這些EVALI患者，有57%有焦慮問題、34%有憂鬱症，這些症狀都顯示出，電子菸的影響，或許比我們想像的還要來的多、且嚴重。
 
4. 影響腦部發育
八成的電子菸產品含有尼古丁…等成癮物質，而研究顯示，使用電子菸的成年及未成年人，都普遍會出現「腦霧」的症狀，尤其針對年紀越小的使用者來說，影響甚鉅，可能造成注意力不集中、記憶力缺損…等腦力症狀。
電子菸無助戒菸 恐致肺炎.性功能障礙纏身 
擺脫菸癮纏身 運動有效改善！

 CNN曾報導《美國預防醫學期刊》上的研究，指出電子菸及尼古丁，都會導致性功能障礙；World Gym Blog提醒，不管是傳統紙菸，抑或是電子菸，都會對身體產生危害，而世界衛生組織WHO也表示，沒有證據能證明電子菸可以幫助戒菸。

  想要真正戒除菸癮，董氏基金會的網站指出，有氧運動有助於幫助吸菸者戒菸，是因為運動時能增進新陳代謝，並能有效調整身體對於尼古丁的依賴，且運動時會讓大腦釋放腦內啡、讓人感到愉悅，也能幫助穩定情緒、減少對菸癮的依賴；也建議，找尋相關的醫療資源，才能更有效的戒菸。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。

 
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